「娜歐蜜講能量」EP2：等長比例呼吸法

你會不會有時候想要練習冥想，但思緒就像猴子一樣跑來跑去，根本靜不下來；或是想要學習呼吸法，想要讓自己更專注，但是一直抓不到拍子；又或是身為身心靈工作者，有甚麼方法可以幫助自己快速穩定能量狀態，讓你好好面對個案呢？

可以試試看呼吸法！

講到呼吸法，我就想到以前在上瑜珈課的時候，老師教到呼吸法，我那時其實沒有很直接感受到呼吸法對我的幫助到底是甚麼，只是想說，「喔，這是瑜珈八支裡面其中一個階段，我就跟著練一練就好了。」

後來進入身心靈領域，我才發現到，原來呼吸法對於能量穩定是有非常大的幫助喔！

但是呼吸法要怎麼做呢？

今天這一集將介紹呼吸法給大家，也會帶一段等長比例呼吸法，讓你藉由調整呼吸節奏，錨定心智，讓自己身心能量穩定。

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