情緒是什麼？
很多人一提到情緒，就會聯想到一些負面的事項，總會想到暴怒、抓狂⋯但情緒真的是不好的東西嗎？最近進修心理諮商與輔導相關專業，對情緒又有更深一層的了解。
情緒是個人受到生理、心理、認知或社會等層面的因素而影響，所產生出來的狀態與歷程。情緒是提醒與求生表現，當我們內、外在發生好或不好的狀況，好的讓我們感到開心滿足，不好的則是遠離或改變。
情緒是一股能量，當感到喜怒哀樂的時候，會為自己產生能量。生氣、害怕、悲傷是很常見卻讓人想要避免的情緒。但仔細想想，生氣讓我們有力量去抵擋外在的威脅；害怕讓我們能夠快速逃離危險來保護自己；悲傷讓周圍的人產生關心與協助。這些都是用來提醒我們，讓我們能夠保護自己並做出反應。
通常讓人感到困擾是情緒所引發的行為，像是暴氣、抓狂、謾罵等，而不是情緒本身。
當我們想要抵抗情緒時，反作用力就會轉化到肌肉緊繃、咬緊牙關、呼吸短淺、自我批判等等，長久下來，身體會變得沒有感覺，麻木不仁，離自己越來越遠，有時候甚至尋求外界的刺激才會讓自己感覺活著，例如：酒精、藥物上癮、工作狂、控制欲、要求完美等等。
情緒也是多變複雜的，有時真實的感受藏在另外一層情緒底下，扭曲的情緒變成一種習慣，遇到類似的事情會用慣性的處理態度但是毫無幫助，一直鬼打牆⋯
那情緒跟能量療癒有什麼關係？
情緒這股能量是需要流動的，若沒有適當的處理釋放，鬱積在心裡的話，久而久之，氣場裡面會形成黑點、阻塞、或限制性信念。
有時會遇到個案無法放下曾經發生的事件，或是遇到類似的事情又會開始鬼打牆，看不到方向，人生好像一團迷霧。
在做療癒時，是可閱讀到阻塞或是限制性信念的狀況，透過能量療癒為個案注入新的能量，移除阻塞與限制性信念。乙太療癒裡面，有特殊的手法進行移除；靈氣(REIKI)、古埃及Sekhem都有相關能量符號用來清洗鬱結、切斷來源、轉負為正的特質，加到療癒裡面使用，有助於加速身心靈平衡，幫助個案再靠近自己一點，感受到真實的自己。
在平常遇到情緒快要起來的時候，不妨試著如實接納與感受它，可以進行幾次深呼吸，接納自己的情緒，從中覺察自己，幫助自己能夠較快速的調整與應變。
圖片來源：Unplash
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