正常生活作息這種看似很一般的東西，卻是愛自己很重要的一環。之前幫一個個案進行遠距離靈氣療癒，掃描氣場時，氣息流動緩慢且微小，很多地方被外來事物與情緒纏繞住。喉輪很塞，心輪外面被很多像管子東西纏繞住，胃輪狀態很不好，在他喉、心、胃花滿多時間清理與療癒，被纏繞住的情緒讓人感覺動彈不得。他每個脈輪都有不同的狀況，但不管怎樣，探究回去，其實是要好好照顧自己，覺察自己，將重心放回自己身上。
療癒完之後，個案給的回饋是身體熱熱的，很舒服，療癒的過程半夢半醒，後來就睡著了。再跟他討論身體狀況時，劈頭第一句就談到日常作息，正常生活作息很重要，該睡覺的時候要睡覺，要吃健康的食物，要多運動，不要亂吃外面買的藥，因為這真的非常重要，非常重要，非常重要！
這個道理很稀鬆平常，但很容易被忽略忘記。唯有照顧好自己，覺察自己，讓自己恢復到健康良好的狀態，整體能量狀態才會好，一切才都會好。
“As the inner, so the outer.”
眼睛看出去的世界其實都是自己內心投射出去。當你覺得外面很和諧，那就代表你的內心是和諧的；如果看出去外面很混亂，那其實是在說明你的內心很混亂。照顧好自己是所有根本的開始，愛自己就從正常生活作息開始。
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